Slik holder du tennene rene

Pensle tennene med fluor tannkrem to ganger om dagen i omtrent to minutter for å holde tennene og munnen din sunne.

Plakk er en film av bakterier som belegger tennene dine hvis du ikke børster dem riktig. Det bidrar til tannkjøttsykdom og tannråte.

Tannbørsting stopper plakk oppbygging. Prøv å sørge for at du børster hver overflate av alle tennene dine.

Når skal jeg pusse tennene mine?

Pensle tennene dine i ca to minutter siste ting om natten før du går og legger deg og en annen anledning hver dag.

Tannlegen eller hygienisten kan gi deg flere råd basert på din egen dental helse og behov.

Skal jeg bruke en elektrisk eller manuell tannbørste?

Det spiller ingen rolle om du bruker en elektrisk eller manuell tannbørste. De er begge like like gode, så lenge du børster alle overflater av alle tennene dine, og du bruker fluoride tannkrem. Men noen finner det lettere å rengjøre tennene grundig med en elektrisk tannbørste.

Hva skal jeg se etter i en tannbørste?

For de fleste voksne er en tannbørste med et lite hode og et kompakt, vinklet arrangement av lange og korte rundebørster fint. Middels eller myk børster er best for de fleste.

Hvis du bruker en elektrisk børste, kan en med et oscillerende eller roterende hode fungere bedre enn en manuell tannbørste.

Men sørg for at du rengjør tennene dine minst to ganger om dagen, er viktigere enn hvilken type børste du bruker. Hvis du er i tvil, spør tannlegen din.

Hvilken type tannkrem skal jeg bruke?

Det er viktig å bruke en tannkrem med riktig konsentrasjon av fluor. Sjekk emballasjen for å finne ut hvor mye fluor hvert merke inneholder.

Voksne bør bruke en tannkrem som inneholder minst 1,350 deler per million (ppm) fluorid.
Barn trenger ikke å bruke spesiell «barns tannkrem». Barn i alle aldre kan bruke familie tannkrem, så lenge det inneholder 1,350-1,500 ppm fluor. Barn i alderen seks og under hvem som ikke har tannråte, kan bruke en tannkrem med lavere styrke, men sørg for at den inneholder minst 1000 ppm fluor.
Under en alder av tre bør barn bare bruke et smør av tannkrem. Barn i alderen 3 til 6 år skal bruke en tannkrem med tannkrem i ertstørrelse. Pass på at barn ikke slikker eller spiser tannkrem fra røret.
Tannlegen din kan råde deg eller ditt barn til å bruke en tannkrem med høyere konsentrasjon av fluor, hvis du trenger det.

Hvordan børste du tennene dine?

Pass på at du børster alle overflater av alle tennene dine, noe som bør ta omtrent to minutter. Husk å pusse innvendige flater, ytre overflater og tennene dine tygge.

Hvordan hjelpe barn børste deres tenner

Barn må bli hjulpet eller overvåket børstet tennene til de er minst syv år gamle.

Skyll ikke med vann rett etter tannbørsting

Etter børsting, spyt ut overflødig tannkrem. Ikke skyll munnen din umiddelbart etter børsting, da det vil vaske det konsentrerte fluoridet i resterende tannkrem, og dermed fortynne det og redusere dets forebyggende effekter.

Skal jeg bruke munnvann?

Bruke munnvann som inneholder fluor kan bidra til å forhindre tannråte, men bruk ikke munnvann – til og med fluorid – rett etter at du har tannet tennene, eller det vil vaske det konsentrerte fluoridet i tannkremet igjen på tennene dine. Velg en annen tid å bruke munnvann, for eksempel etter lunsj. Ikke spis eller drikk i 30 minutter etter at du har brukt et munnvann i fluor.

Hvordan bruke tanntråd

Flossing er ikke bare for å løsne mat klemt mellom tennene dine. Regelmessig flossing kan også redusere tannkjøttsykdom og dårlig ånde ved å fjerne plakk som dannes langs tannkjøttlinjen. Det er best å flosse før du børster tennene dine.

Ta 12-18 tommer (30-45 cm) floss eller tanntape, og ta tak i det slik at du har et par tommer floss stramt mellom hendene dine.
Slip flossen eller tanntape mellom tennene og inn i området mellom tennene og tannkjøttet, så langt det går.
Floss med 8-10 slag, opp og ned mellom hver tann, for å løsne mat og plakett.
Les om hvorfor det er viktig å flosse.

Hvordan bruke interdental pensler

Du kan bruke interdentalbørster eller single tufted børster i stedet for flossing, spesielt hvis det er hull mellom tennene dine. Penselen bør passe tett mellom tennene.

Bruk aldri tannpirkere til å fjerne fanget mat mellom tennene dine, da du kan skade tannkjøttet, noe som kan føre til infeksjon.

Tannlegen eller hygienisten kan gi deg råd om den beste måten å bruke interdental rengjøring for tennene dine.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *